Luzca Bien Desnuda: Dieta para una piel joven

La primera vez que empiezo a trabajar con un nuevo cliente, siempre parecen tener el mismo objetivo. La mayoría de la gente no viene a mí porque quieren digerir los alimentos de manera más eficiente o porque quieren mejorar su memoria o la función cardiaca. Estos son los efectos secundarios que son bienvenidas, por supuesto, pero la principal preocupación de todos mis clientes es la misma: “. Quiero verme mejor”

Bueno, no puedo esperar verme mejor sin atender al órgano más grande del cuerpo – y uno que soporta una gran cantidad de abusos: la piel.

Todo el mundo está familiarizado con los efectos del envejecimiento en la piel:

- Las arrugas y disminución de la elasticidad
- La sequedad y la descamación
- Hematomas y decoloración

La piel se rompe con la edad, y en realidad no hay nada que podamos hacer para detenerlo. Pero al margen del proceso normal de envejecimiento, la mala alimentación es uno de los principales culpables de lo que la piel se vea y sienta más vieja.

Por ejemplo, ¿sabía usted que el exceso de azúcar en la dieta puede conducir a las arrugas? O que el exceso de insulina (un efecto secundario de tener sobrepeso u obesidad) contribuye a la descomposición del colágeno, lo que lleva a un envejecimiento prematuro? O que seguir un plan de alimentación saludable es tan bueno para la piel como para tu corazón y tu cintura?

Si usted ha estado siguiendo el programa Comer para Perder por mucho tiempo, sin duda se ha dado cuenta de que un plan de alimentación saludable funciona de maravilla no sólo por su peso, sino también para su salud y bienestar a largo plazo . Sin embargo, comer una dieta sana y equilibrada también hace maravillas para su piel.

Demasiadas personas sufren los efectos del envejecimiento prematuro, porque no están comiendo los nutrientes que su piel necesita para prosperar. Por suerte, estos nutrientes son ya parte de un plan de alimentación saludable. Además, son absolutamente deliciosos.

Para tratar la piel bien – y ahorrar miles de dólares en cremas de botox y la piel – asegúrese de que está incluyendo los siguientes alimentos en su dieta:

 Cítricos y el kiwi. La vitamina C es absolutamente esencial para mantener la piel sana y joven, y es abundante en los cítricos y el kiwi. De hecho, algunos estudios han demostrado que las dietas ricas en vitamina C  son más eficaces en la protección de la piel que los tratamientos de la piel. Eso es porque la vitamina C ayuda en la producción de colágeno, que ayuda a mantener la elasticidad de la piel. Tenemos que tener en cuenta que su cuerpo no almacena la vitamina C, por lo que tendrá que incluirla en su plan de alimentación todos los días.

    El aceite de linaza. Ambos ácidos grasos el Omega-3 y Omega-6  han demostrado que ayudan a reducir la descamación de la piel y la rugosidad. Dado que la dieta típica ya incluye una amplia fuente de Omega-6, trate de añadir el aceite de linaza para las bebidas o batidos para obtener su Omega-3s. Puede utilizar las semillas de lino también (pruébelos en las ensaladas o en el cereal o avena), pero asegúrese de que sean de tierra, ya que su cuerpo no puede utilizar los nutrientes en las semillas de lino enteras.

Te verde El te verde es un excelento complemento alimenticio ideal para adelgazar, por ejemplo en este artículo podemos leer mucha información sobre el te verde para adelgazar.

Bayas. Es fácil olvidar que su piel es en realidad un órgano – por no hablar de su órgano más grande – y que los radicales libres causan estragos en él, también. Por suerte, los antioxidantes en las bayas ayudan a luchar contra los radicales libres que dañan la piel y causan las arrugas.

    Alimentos Naranjas. Frutas y verduras anaranjadas – piensa zanahorias, calabazas y papas dulces – son excelentes fuentes de vitamina A, la cual mantiene el tejido epitelial externo. Las deficiencias de vitamina A pueden causar piel seca, áspera o rugosa.

Además de seguir un plan de alimentación saludable, asegúrese de usar protector solar, mantenerse hidratado, y no fume, ya que fumar cigarrillos arruga la piel prematuramente

Tonificar los pechos, ejercicios para tener pechos bonitos

Una de las zonas de nuestro cuerpo más afectada por el tiempo son los pechos. Los años pasan sin piedad y ello sumado a malos hábitos alimentarios, embarazos, sobre peso, etc, consigue una debilitación de los tejidos del pecho. 

Os presentamos algunos ejercicios para evitar este mal y tener los pechos con un nivel de tonificación aceptable.

1. Ejercicios con mancuernas: Se hace tumbado boca arriba y con un pesa en cada mano. Lo que hay que hacer es estirar los brazos hacia fuera hasta la altura del pecho.

2. Vuelo con mancuernas: Se hace de pie, separando las piernas y juntando las pesas a la altura de la cintura con los brazos. Luego hay que levantarlos flexionando los codos hasta llegar a los hombros (como el vuelo de los pajaros).

3. Presión de manos: Se hace de pie, separando las piernas a la altura de la cintura. Hay que juntar las manos frente al torax hasta que los pulgares toquen el pecho. Después hay que presionar una mano contra la otra con los antebrazos en paralelo.

Sigue nuestro consejos para obtener un pecho tonificado.

4. Brazos cruzados: Hay que coger cada codo con la mano contraria y presionar hacia el exterior.

5. Flexiones: Ponerse a "cuatro patas", pero apoyando las rodillas y con los pies en el aire. Después con el tronco recto, flexiona los brazos hasta casi tocar el suelo y despues sube de nuevo.

Pechos tonificados.

El número de veces que hay que hacer estos ejercicios es de 3 series de 20 repeticiones, entre 3 y 5 veces a la semana.

Sacale el jugo al rojo

El rojo es el color por el cual todos afirman que nos queda bien, sin excepciones eleva tu look a la máxima sofisticación. Además, si te estás planteando comprarte una barra de labios de este color, genial. ¡Es el color que brilla en las pasarelas! Pero ¿cómo llevarlo?

Si tienes los labios finos, es aconsejable utilizar un gloss para realzar su grosor y para que el color te dure todo el día, lo ideal es que utilices un perfilador del color exacto a la barra de labios. ¡Arrasarás!

Eliminar el acne rapidp

El acne, barros o espinillas son de esas cosas que a todo mundo nos pasa alguna vez, no se ven nada bien y generalmente surgen en la adolescencia , pero los adultos no estan fuera de peligro, ahora ,la sabiduria popular nos puede ayudar mucho a controlar el acne o eliminarlo, no hay nada como remedios naturales, aunque claro , las cremas y pomadas siempre nos ayudan , hoy te traigo muchos consejos y trucos para elimianr el acne RAPIDO.

Primero te recomiendo que cuides tu alimentación, prueba por un par de meses, evita productos con leche y sustituyelos por leche de soya, sustituye el azucar blanca por azucar morena o miel, come pan integral, evita el café y gaseosas.

Comprate un jabón para acne y una esponja de algas ¡Esto me ha solucionando la vida!.

Tambie puedes tomar 3 litros de agua al dia, no comer comida tan grasosa, usar un astringente, te recomiendo el jabon de azufre 2 veces al dia, tambien tienes que usar un bloqueador solar de FPS de 50 para arriba para evitar que el sol ayude a que salga acne, te recomiendo el ECLIPSOL GEL que es para piel grasosa y con acne, recuerda lavarte la cara a cada rato aunq sea con agua para limpiar los poros y q no te salgan puntos negros, y para la piel grasosa usa algun tipo de jabon neutro que no te reseque la piel.
Si tu problema es MUY GRANDE te recomiendo que visites a un especialista facial, te puede ayudar mucho.

La mesoterapia para hidratar y cuidar tu piel

La celulitis está presente en un porcentaje muy alto de las mujeres. Se trata de un hecho que  hace que no nos sintamos seguras de nosotras y no podamos lucir nuestro cuerpo . Es en estos momentos cuando necesitamos una ayuda o un consejo para poder acabar con la celulitis localizada en algunas zonas de nuestro cuerpo, por fortuna siempre tenemos varias opciones que podemos tomar para solucionar esto.Por fortuna Pero la medicina estética ha evolucionado y gracias a la mesoterapia este problema tiene solución.

La mesoterapia, es conocida por su efectividad en la eliminación de celulitis y el volumen localizado, pero cabe destacar que también es muy utilizada en los tratamientos de prevención del envejecimiento facial, mejorando las arrugas, las manchas y la flacidez, para la revitalización global del cutis de la cara.
Si quieres solucionar tus problemas con la celulitis te sugerimos un tratamiento deMesoterapia Corporal. Este método se utiliza para combatir la celulitis, reducir el volumen y re-afirmar la piel. Se trata de un tratamiento focalizado en la zona a tratar donde está la concentración de grasa y celulitis. Gracias a la introducción de medicamentos homeopáticos inyectables por vía sub-cutánea o intradérmica, se consigue una reestructuración de las fibras de colágeno del tejido conjuntivo.

Si lo que buscas es conseguir una piel hidratada, rejuvenecida y evitar la flacidez. Te recomendamos la Mesoterapia Facial. Se trata de un procedimiento rápido e indoloro que consiste en infiltraciones en la piel con unas finísimas agujas, depositando en ella productos como el ácido hialurónico; este se puede aplicar solo o con vitaminas, oligoelementos esenciales, silicio…

Preguntas frecuentes de la mesoterapia

¿Los pinchazos duelen?.

No. Las inyecciones se realizan con agujas de diámetro y longitud reducidas. Habitualmente no son dolorosas, puesto que son muy superficiales y se inyecta muy poca medicación. Las técnicas de inyección asistidas son menos dolorosas que las manuales. En cualquier caso, será la pericia del mesoterapeuta el que, sin duda, desencadenará más o menos dolor al realizar la técnica.

¿Qué efectos secundarios se pueden derivar de la técnica?.

En principio, los efectos derivados de la realización de mesoterapia son banales y de duración limitada. Se pueden producir pequeños hematomas en las zonas de punción, pasajeros e indoloros, que se resuelven espontáneamente en 24-72 horas. Puede aparecer un eritema (zona enrojecida) en la zona donde se actúa localmente secundario a una reacción inflamatoria fisiológica derivada de las propias punciones y que, en ocasiones, es indicativo de que la técnica está surgiendo el efecto deseado. En definitiva, aplicando unos principios de asepsia básica y una buena técnica inyectiva, los efectos secundarios se minimizan hasta casi no aparecer.

¿Debo tomar alguna precaución antes o después de una sesión de mesoterapia?.

Es aconsejable que antes de una sesión de mesoterapia para la celulitis, evite depilarse las piernas, ya que, el propio acto de depilación produce por norma un enrojecimiento de la zona que la hace más vulnerable al dolor. Al mismo tiempo, es aconsejable antes de la sesión no untarse con crema la zona a tratar, ya que, la zona queda deslizante y la aguja al entrar en la piel podría producir pequeños cortes.
Después de una sesión de mesoterapia desaconsejable no acudir a lugares húmedos, exponerse de forma directa al sol o someterse a temperaturas extremas. Evite: saunas, gimnasios, playa, piscinas…
¿Cuántas sesiones son necesarias para alcanzar el objetivo?.

Obviamente depende de la patología a tratar. Habitualmente para mesoterapia aplicada a la patología del dolor, suelen ser suficientes entre 4 y 6 sesiones con una periodicidad semanal cada una. Después se espacian en el tiempo según se observe mejoría.

Para el caso particular de la celulitis, suelen ser necesarias 6 sesiones con una carencia semanal cada una (1 mes y medio), seguidas de 10 sesiones con una carencia quincenal cada una (5 meses).
… y después de esto, ¿es necesario un mantenimiento?.

Es muy recomendable. En casos de patología dolorosa, se deberá realizar una sesión coincidiendo con los cambios estacionales y tantas sesiones como el paciente necesite en función de su empeoramiento (en general, no suelen ser necesarias más de 3-4 sesiones al año).

Otra vez en el caso particular de la celulitis, después del tratamiento de choque que dura aproximadamente 6 meses y medio, se requiere una sesión al mes durante un mínimo de 1 año.

Por ejemplo en esta entrada, en lomasguapa.com, podéis leer más información sobre la mesoterpia.

…¿y si estoy embarazada?.

Durante el embarazo existen una gran cantidad de medicamentos que pudieran dañar al feto. Para ello, el mesoterapeuta experimentado, debe conocer que fármacos se le pueden inyectar y cuales no. En cualquier caso, actualmente, cada vez más se tiendeala utilización de fármacos homeopáticos para tratar según que patologías en mesoterapia y éstos carecen de efectos secundarios en caso de embarazo. En cualquier caso, la técnica debe ser utilizada con precaución durante el embarazo.
En caso de celulitis, ¿existe el llamado “efecto rebote”?.

El efecto rebote viene a decir, que después de un tratamiento y una vez alcanzado el resultado deseado, pasado un cierto tiempo, aquello que había desaparecido vuelve a aparecer. En el caso de la celulitis tratada con mesoterapia, siempre y cuando la técnica se acompañe de una técnica adecuada y medicación idónea, no suele ocurrir. Ahora bien, los factores hormonales personales, los hábitos de vida, los excesos dietéticos y la no realización de un mantenimiento por parte del paciente, pueden contribuir a que los resultados en el tiempo empeoren. Pero como podrá observar, estas circunstancias son modificables. En cualquier caso, la mesoterapia se ha mostrado como el tratamiento no quirúrgico más eficiente para combatir la celulitis.
Si me pincho para eliminar la celulitis, ¿también voy a perder peso?.

No necesariamente. El peso total es el sumatorio de todas las estructuras del cuerpo humano. Sin duda, cuanta más grasa se tiene, más se pesa. Pero cuando actuamos contra la celulitis,lo estamos haciendo de manera local con 3 objetivos:

• Mejorar el aspecto de la piel (la famosa “piel de naranja” o “canapé de Chesterfield”).
• Activar la circulación periférica y el drenaje linfático, con el fin de mejorar el aspecto de las microvarículas que se organizan como consecuencia de una retención de productos de deshecho.
• Disminuir el volumen de la zona en la que se actua (abdomen, muslos, glúteos, caderas…).

Además, la “grasa” que se acumula en los nódulos de celulitis, es cualitativamente distinta a otro tipo de grasa acumulada.

Todo sobre depilación laser

Hay muchos metodos para eliminar el bvello , pero el mas eficaz para acabar con el vello  es la depilación láser. En ocasiones queremos olvidarnos del esfuerzo que supone la depilación tradicional, que ademas suele ser dolorosa , y otras veces, necesitamos poner solución a problemas de la piel, como la foliculitis, que es algo muy diferente.

El objetivo de cualquier láser de depilación, es la destrucción del folículo piloso. Para ello, se genera calor alrededor del pigmento (melanina) que contiene el tallo del pelo y se destruye el folículo del que surge ese mismo pelo, muy cientifico todo no? .

Las características de nuestro vello y piel varían mucho de unas a otras. Por eso, te doy  tres alternativas con las que poner fin al suplicio de la depilación tradicional.

El Láser Alejandrita está recomendado para las pieles que son claras y tienen el vello oscuro. Este láser ofrece dos ventajas importantes con respecto a otros tratamientos: emite pulsos de luz cortos y posee un diámetro de spot grande. Esto es una gran ventaja ya que trata zonas de gran diámetro en pequeños pulsos y a la vez ofrece una depilación mucho más rápida.

En otros casos, existen pieles más bronceadas y pacientes de raza negra. En estos casos, es recomendable la utilización del Láser de Diodo, que ofrece características que permiten proteger la superficie de la piel a través de un avanzado sistema de refrigeración y unos pulsos más largos.

Por último, y como sistema novedoso, debemos hablar del Láser Soprano. Este láser, permite eliminar el vello en las pieles de fototipo alto y en pieles bronceadas y además es prácticamente indoloro.
Es muy importante que preguntes que tipo de depilasion laser te estan ofreciendo, asi sabras si te conviene o no, observa el video de una depilacion laser para que sepas que sucede.

Y no os olvidéis que ahora podemos disfrutar de la depilación laser en casa. por un precio bastante asequible.

Sigmax

Hola chicas!

En esta entrada os voy a informar un poco de algunos prodcutos interesantes y que funcionan bien que desde mi punto de vista tiene Sigma.

En los últimos meses he ido adquiriendo bastante pinceles/brochas de esta marca, ya que creo que son una de las mejores referente a calidad/precio, buena calidad a un precio muy asequible. Además suelen ofrecer en momentos puntuales gastos de envío gratis y regalitos según la cantidad que te gastes, lo que hace la compra aún mas tentadora.

En primer lugar os voy a mostrar las brochas y pinceles de la gama Sigmax. Esta gama me parece cuanto mas interesante. Son de pelo sintético obtienendose unos increibles resultados a la hora de aplicar nuestra base de maquillaje, en mi caso por ahora con la brocha F80, y digo por ahora porque hace poco que me compré la F82, espero que sea tan buena o mejor que la F80

También tiene de la misma gama varios pinceles, son como la versión pequeña de estas brochas, me parecen perfectos para aplicar productos en crema como corrector, colorete, iluminador(en crema).Por ahora aún no os puedo decir que tal van ya que no tengo ninguno pero pronto podré comprobar como se trabaja con ellos.

Aunque me parecen muy buenos productos no quiero decir que todos los productos de Sigma sean geniales, ya que también he tenido malas experiencias en algunos de sus pinceles. En las próximas entradas os hablare de ellos.

Os dejo la página web por si quereis informaros sobre mas productos, precios, gastos de envio, etc también podeis clickear en los banner de la derecha para que os manden un regalito en vuestra próxima compra.

http://www.sigmabeauty.com



Espero que os haya sido útil. Un beso!!